Les études scientifiques l'ont prouvé : un bon sommeil améliore notre santé, nous rend plus heureux, et son impact bénéfique est encore plus important que l'alimentation et l'exercice ! Pourtant, 63% des Français dorment mal et 36% déclarent souffrir d'un trouble du sommeil. Si le Carnet 6 minutes vous a été utile, nul doute que le Carnet 6 minutes Sommeil rendra vos nuits plus reposantes ! Il combine les connaissances fondamentales sur le sommeil avec les découvertes scientifiques les plus récentes et des sections de journal à compléter pour confronter vos observations aux solutions proposées pour retrouver un sommeil paisible.Vous découvrirez ainsi ce qui vous empêche de bien dormir et opérerez les réglages nécessaires pour bien dormir à nouveau ! 6 minutes par jour pour de petits changements avec un grand impact.