J'en parlais récemment avec un coach qui me rappelait, comme tant d'autres, l'importance du mouvement et de l'exercice physique, et ce quelque soit notre âge. Sa spécialité est l'aqua-gym, mais il insistait sur « l'exercitation » chère à Montaigne, et le fait que n'importe quelle activité, pourvu qu'elle nous soit adaptée, se révèle profitable pour la santé physique et psychique. C'est pourquoi nous avons pensé vous proposer, en cette rentrée, ce remarquable ouvrage de gymnastique holistique, très clairement illustré, qui explique des exercices pour se réapproprier son corps et développer ses perceptions de façon nouvelle. Comme le disait déjà le docteur Ehrenfried : « Nous n'avons jamais vu un être humain changer ses habitudes corporelles sans modifier profondément et définitivement son psychisme. » Pour peu que vous rentriez dans les mouvements proposés avec ouverture d'esprit, attention consciente et curiosité, vous allez pouvoir rencontrer ce qui est vraiment bon pour vous : l'auteure propose en effet des cours entiers exactement comme vous en bénéficieriez dans son cabinet. Il s'agit de lire ce qui concerne la séquence que vous allez pratiquer, puis de se laisser guider en écoutant le CD. Ces exercices n'ont pas forcément besoin d'être effectués longtemps : souffler, respirer et se réapproprier son corps pendant cinq à dix minutes par jour constitue déjà une belle parenthèse dans une journée, et permet de vivre le quotidien avec un autre regard et un feeling renouvelé. Il s'agit aussi d'être à l'écoute de vos propres réactions corporelles afin de « réinvestir votre maison ». L'auteur le répète : le corps est un tout. En travaillant en conscience une partie de ce tout, le bénéfice sera perceptible sur la totalité de votre système organique, dans lequel physique et psychique sont intimement liés. Ce manuel vient à point nommé pour tous ceux et celles qui désirent découvrir des exercices simples pour trouver une nouvelle vitalité.