La « Méthode Lafay », nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution dans le monde de l'édition sportive.Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est devenu la référence absolue en musculation au poids de corps et nutritionCe succès hors norme repose sur 3 facteurs- sa conception qui propose un accompagnement et une progression sur mesure- son approche globale pour des résultats complets et durables- son extrême accessibilité et l'absence de matériel nécessaireParfois copiée mais jamais égalée, la « Méthode Lafay » s'appuie également sur une communauté active de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociauxElle fait partie de ces ouvrages qui traversent les époques et les modes et marquent l'Histoire de leur domaineCet ouvrage a été conçu pour répondre aux besoins de tous en proposant des exercices sans matériel nécessaire.