Le mot p?li jh?na signifie littéralement « méditer ». Il désigne également une série traditionnelle d'états de concentration et d'absorption dans lesquels l'esprit n'est pas distrait par les sensations, les pensées, ou les humeurs. L'approche chaleureuse de Shaila Catherine qui inclue des exemples tirés de sa propre expérience, des références aux enseignements des Bouddha et des instructions pragmatiques que tout le monde peut mettre en pratique, guidera les méditant pour qu'ils atteignent ces états avec une relative facilité. Mais la pratique des jh?nas va bien au-delà d'une simple méditation ou d'une attention concentrée ; elle offre une voie complète vers la félicité, l'absence de peur et l'éveil. Écrit avec lucidité par l'une des pratiquantes les plus expérimentées d'Occident, ce livre décrit la manière de développer les quatre jh?nas et de faire l'expérience des quatre dimensions immatérielles. Le Bouddha a parlé de la grande valeur de ces absorptions, qui constituent des étapes majeures vers une vie véritablement éclairée. Développer un esprit stable et non distrait est essentiel à la plupart des formes de méditation. Ce livre intéressera toute personne, quel que soit son style de pratique, qu'elle soit débutante ou expérimentée, désireuse d'incorporer dans sa méditation les étapes de la concentration des jh?nas les plus profondes. L'auteure Shaila Catherine a passé une grande partie de sa vie d'adulte à se consacrer au Dharma en Orient et en Occident, dont neuf ans en retraite sous la direction du Vénérable Pa-Auk Sayadaw en Birmanie. Elle enseigne depuis 1996 aux USA et en Europe et elle l'auteure de plusieurs ouvrages sur la méditation.